A partir de agora, seus resultados são inevitáveis.

Plano feito pra sua rotina, check-in toda semana e um treinador que responde você pessoalmente. Consultoria de treino e nutrição para quem quer o melhor shape da vida sem adivinhar o caminho.

Aplicar para uma vaga Vagas limitadas pela capacidade de acompanhar de perto

Role

+3.000vidas transformadas

100%prática baseada em evidência

7 diasentre um ajuste e o próximo

Pra quem é a PR Team

O problema nunca foi a sua vontade. Foi um plano que não cabia na sua rotina e ninguém olhando de perto quando a semana apertava.

A PR Team é pra quem já treina há algum tempo, conhece o ciclo de parar e voltar, e não quer mais uma dieta impossível nem um treino que destrói a semana. Aqui o planejamento se adapta a você, não o contrário.

Se você já tentou sozinho, já pagou consultoria que sumiu depois do primeiro PDF, ou simplesmente quer o melhor shape da sua vida sem adivinhar o caminho, é aqui que isso acontece.

Transformações do time

Quem entrou,
mudou

Alunos reais, fotos reais, rostos preservados. Cada par é um check-in de entrada e uma reavaliação depois.

Antes e depois de aluno da PR Team — AntesDepois

E mais de 3.000 histórias que começaram com uma aplicação Quero a minha transformação

Por que é diferente

Consultoria copia e cola
versus PR Team

A maior parte do mercado entrega arquivo e some. Aqui o trabalho começa depois que o plano chega, e é essa parte que muda o seu resultado.

O que o mercado entrega

O que você recebe aqui

Plano genérico que serve pra qualquer um

Plano personalizado de verdade: seus horários, seu tempo de treino, o que você gosta de comer

Ajuste só na próxima consulta, daqui a um mês

Ajustes ilimitados. Mudou a rotina, mudou o plano no mesmo dia

Feedback automático ou nenhum

Check-in semanal com feedback do Pablo e equipe, olhando suas fotos, medidas e biofeedbacks

Suporte que responde em três dias

Acompanhamento próximo de verdade, todos os dias, no grupo com a equipe

Treino em PDF sem explicação

App com vídeo de cada execução, correção do seu movimento por vídeo, dieta e lista de compras

O método PR Team

Como o resultado vira inevitável

Não existe truque. Existe uma sequência que a gente repete com cada aluno e ajusta conforme o seu corpo responde.

Começamos pelo indispensável

Ajustamos o seu metabolismo pela alimentação, corrigimos a execução dos exercícios e a sua postura. O corpo vira uma máquina de construir músculo e queimar gordura.

Mapeamos as suas individualidades

Toda semana você manda o check-in: fotos, medidas e biofeedbacks como sono, disposição, apetite e motivação. Com isso, o plano deixa de ser média e vira seu.

Acompanhamos você de verdade

Imprevistos são inevitáveis. A gente ajusta a trajetória pra que o resultado também seja. Grupo no WhatsApp com o Pablo e a equipe, todos os dias, até nos piores cenários.

ObjetivoInevitavelmente atingido.

O que entra no seu plano

Tudo pensado
pra você não travar

Do primeiro dia à reavaliação do mês, cada peça existe pra tirar dúvida do caminho e manter você andando.

Anamnese completa

Rotina, histórico, preferências e limitações antes de qualquer prescrição.

Plano alimentar individual

Montado com o que você gosta de comer e com os horários que você realmente tem.

Treino individualizado

Volume e seleção de exercícios para o seu corpo, o seu tempo e o seu objetivo.

Check-in semanal

Fotos, medidas e biofeedbacks lidos pelo Pablo e equipe, com ajuste na sequência.

App com vídeo de execução

Cada exercício demonstrado, e você manda o seu vídeo para correção.

Grupo de suporte diário

Equipe de treino e nutrição respondendo no mesmo dia, inclusive nos imprevistos.

Um time inteiro
olhando pro seu processo

Pablo MendesHead coach da PR Team

Quem vai te acompanhar

Pablo Mendes

Treinador especialista em biomecânica e em métodos de treinamento para hipertrofia e emagrecimento. É ele quem monta o seu plano, lê o seu check-in toda semana e responde você pessoalmente.

Não é um nome na capa. É quem vai olhar as suas fotos, os seus números e o seu contexto antes de decidir o próximo ajuste.

Equipe de treinadores e nutricionistas

Por trás do Pablo, uma equipe de treino e nutrição acelera o suporte: dúvida respondida no mesmo dia, lista de compras, correção de execução e reavaliação mensal.

Nutrição esportivaFisiologia do exercícioCorreção de execuçãoCoaching nutricional

Compromisso

O risco
é nosso

Se você entrar pro time, for consistente com pelo menos 80% dos check-ins enviados e ainda assim sentir que o resultado ficou abaixo do esperado, devolvemos o valor integral. Você só precisa fazer a sua parte.

Como entrar

A gente escolhe
com quem trabalha

Acompanhar de perto só funciona com poucas pessoas por vez. Por isso, antes de qualquer conversa, a equipe avalia se faz sentido começar um trabalho com você.

Você aplica
Responde poucas perguntas sobre onde está, onde quer chegar, quantos dias consegue treinar e como é a sua rotina hoje.
A equipe avalia
Lemos a sua aplicação com calma e olhamos se o seu momento e o seu objetivo combinam com o jeito PR Team de trabalhar.
Entramos em contato
Se fizer sentido, o time chama você para uma conversa rápida e o seu plano já começa desenhado pra sua rotina.

As vagas abrem conforme a capacidade da equipe de acompanhar de perto. Se não houver vaga no momento, você fica na lista e é avisado quando abrir.

Como você se sentiria
com o melhor shape
da sua vida?

Leva dois minutos pra aplicar. Se fizer sentido pros dois lados, o time entra em contato.

Aplicar para uma vaga

Quem entrou,mudou

Consultoria copia e colaversus PR Team